Йод в организме человека

Йод – микроэлемент, необходимый для нормального обмена веществ и правильного функционирования щитовидной железы. Человеческий организм не вырабатывает йод, поэтому нужно обеспечить его поступление извне в достаточном количестве. ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 120-150 мкг йода, норма для беременных еще выше – до 250-300 мкг.

Гормоны щитовидной железы значимы для роста и развития всех органов человека, и одним из важнейших компонентов наряду с гормонами является йод.

В организме человека йод отвечает за регулирование процессов: 

• энepгeтичecкoгo oбмeнa, тeмпepaтуpы тeлa; 
• cкopocти биoxимичecкиx peaкций; 
• oбмeнa бeлкoв, жиpoв, вoднo-элeктpoлитнoгo oбмeнa; 
• мeтaбoлизмa pядa витaминoв; 
• пpoцeccoв pocтa и paзвития opгaнизмa, включaя нepвнo-пcиxичecкoe paзвитиe; 
• пoтpeблeние киcлopoдa ткaнями. 

Роль йода в организме человека

По данным РАМН, в среднем жители России употребляют примерно в 2-3 раза меньше рекомендованной нормы йода. Дефицит этого микроэлемента наблюдается по всей территории страны, что связано с природными особенностями, недостатком йода как в воде, так и в почве. 20-40% жителей России имеют заболевания щитовидной железы, среди которых 80% обусловлено недостатком йода. Основные симптомы дефицита этого микроэлемента:

• сонливость, плохое настроение, апатия;
• ухудшение памяти и внимания;
• головная боль;
• снижение аппетита;
• выпадение волос.
   

Дефицит микроэлемента негативно влияет и на внутриутробное развитие: у детей может быть диагностирован врожденный гипотиреоз, они могут отставать в росте в сочетании с задержкой умственного развития и двигательными, речевыми или слуховыми нарушениями. Одной из форм умственной отсталости является кретинизм.

Однако восполнять дефицит йода медицинскими препаратами без назначения врача нельзя, поскольку избыток микроэлемента не менее опасен, чем его недостаток. Щитовидная железа и в этом случае перестает справляться со своей функций, развивается гипертиреоз. Его основные проявления:

• агрессия без причины, неврозы;
• неспособность концентрировать внимание;
• повышение давления;
• учащение сердечного ритма;
• жажда;
• зуд и жжение в глазах, слезоточивость.

Поэтому очень важно сохранять сбалансированное питание и не принимать йодосодержащие добавки без назначения врача. 
Определить содержание йода в крови можно с помощью анализа на уровень йода в крови и исследования уровня гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).