Что такое весеннее обострение? В первую очередь проблемы с самочувствием в весенний период испытывают люди с проблемами сердца и сосудов. Часто маркером приближающихся проблем служит гипотония — состояние организма, при котором снижается артериальное давление, сопровождающееся пониженной температурой, потливостью ладоней и стоп, бледностью. Кроме того, стоит помнить о гипертонии и атеросклерозе сосудов. Эти заболевания тесно связаны со снижением тонуса сосудистой стенки. Поздние стадии заболеваний сосудов сопровождаются ишемической болезнью сердца и стенокардией.

Как избежать весеннего обострения сердечно-сосудистых заболеваний

Рацион питания и витамины

Весной обновляются клетки, которые образуют стенки сосудов. В это время они наиболее уязвимы, поэтому важно соблюдать режим питания: внимательно следить за водно-солевым балансом, ограничить потребление жидкости и соли. Это поможет избежать увеличения объема крови и снимет излишнюю нагрузку на сосудистую стенку, таким образом избегая трансформации в течение сезона.
Сбалансировать рацион питания нужно таким образом, чтобы в течение суток организм в достаточном количестве получал витамин Е, отвечающий за восстановление стенок сосудов, и витамин А, ускоряющий регенерацию клеток.

Физические упражнения

Без физической активности человеческое тело не способно к нормальному обмену веществ. Комплекс из простейших физических упражнений помогает поддерживать в тонусе сосуды и сердечную мышцу. Разумеется, если выполнять регулярно, чередуя периоды нагрузки и расслабления.
Для сердца и сосудов полезно ходить (например, по лестнице или в парке), дышать свежим воздухом (минимум 4 часа за городом) и выполнять простейшие кардиоупражнения.

Например: