Электролиты в организме

Электролиты – это минеральные макро- и микроэлементы, растворяющиеся в жидкостях организма. Они распадаются на ионы и способны проводить электрический ток. Электролиты в крови играют ключевую роль в поддержании нормального функционирования клеток, тканей и органов. К основным электролитам, присутствующим в организме человека, относятся натрий (Na⁺), калий (K⁺), кальций (Ca²⁺), магний (Mg²⁺), хлор (Cl⁻), гидрокарбонаты (HCO₃⁻), фосфаты (PO₄³⁻). Эти ионы участвуют в регуляции множества внутренних процессов организма, включая мышечные сокращения, передачу нервных импульсов и баланс жидкости в клетках.

Список электролитов и их функции в организме

Натрий

Натрий жизненно важен для организма человека, так как с его помощью поддерживается оптимальный водный и кислотно-щелочной баланс, осуществляется передача биоэлектрических импульсов в нервной системе, происходит сокращение мышц.

Основное количество натрия (около 96%) находится вне клеток, он присутствует во всех органах и тканях, циркулирует в кровеносном русле. Один ион натрия связывает 400 молекул воды, поэтому от количества этого микроэлемента зависит объем практически всех жидкостей организма (циркулирующая и депонированная кровь, спинномозговая, в полостях и др.).

Основными регуляторами обмена натрия в организме являются: ренин-ангиотензин-альдостероновая система, АДГ (вазопрессин), предсердный натрийуретический гормон.

Магний

Магний – второй по концентрации внутриклеточный катион, входит в состав 300 ферментов. Магний участвует в синтезе белка, секреции паратгормона, образует комплексы с нуклеиновыми кислотами, фосфолипидами клеточных мембран, уменьшая ее текучесть и проницаемость.

Магний необходим для работы сердца, нервной и мышечной ткани. Около 50% магния находится в составе минеральной фазы костной ткани.

Организм не способен синтезировать магний, основное поступление с пищей: орехами, семечками, отрубями, соевыми бобами, шпинатом, рисом, финиками и т.д. Суточная потребность – 300-400 мг. Всасывается в кишечнике, зависит от содержания жира в пище и тормозится кальцием и фосфатами. Главным органом регуляции магния в организме являются почки.

Калий

Калий – это ион, в основном содержащийся внутри клеток. Он необходим для поддержания водного баланса, кислотно-щелочного равновесия, артериального давления, сердечного ритма. При помощи калия происходит передача нервных импульсов, сокращения мышечных волокон.

Захват калия клетками стимулируется инсулином, усиливается захват под действием катехоламинов, альдостерона.

Кальций

Кальций – важнейший микроэлемент в организме человека. Необходим для формирования костей, сокращения сердца, сокращения скелетных мышц, осуществления процессов свертывания крови.

Фосфор

Фосфор входит в состав скелета, фосфолипидов мембран, участвует в процессе накопления и освобождения энергии в клетках, в ферментативных реакциях (в составе НАДФ), поддержании кислотно-основного равновесия. Поступает с пищей (горошек, фасоль, орехи, злаки, растительные масла, яйца, рыба, курица, говядина), всасывается в кишечнике.

Хлор

Хлориды — основные отрицательно заряженные частицы внеклеточной жидкости. Хлор поступает с пищей в виде солей натрия, кальция, магния, которые при растворении распадаются на анионы и катионы. Хлор входит в состав большого количества биологически активных веществ: желудочного сока, способствует удержанию тканями воды, участвует в водно-солевом обмене.

Электролитный баланс и его нарушение

Электролитный баланс – это динамическая система равновесия, которая поддерживает оптимальную концентрации ионов в организме человека. Водно-электролитный баланс регулируется за счет работы почек, гормонов и обменных процессов. Различные нарушения электролитов крови могут возникнуть по ряду причин (обезвоживание, заболевания почек, эндокринные нарушения, чрезмерные потери жидкости (например, при рвоте или диарее), неправильное питание или прием некоторых медикаментов). Нарушения электролитов в организме человека могут быть крайне опасными для жизни и в особенности, когда происходят резкие изменения концентрации ионов, поэтому важно вовремя сдавать анализы крови на электролиты.

Основные типы нарушений электролитного баланса:

• Гипонатриемия (дефицит натрия) – может вызвать слабость, судороги, спутанность сознания, тошноту, рвоту, кому, отек мозга.
• Гиперкалиемия (избыток калия) – ведет к нарушениям сердечного ритма и мышечной слабости.
• Гипокалиемия (дефицит калия) – приводит к мышечным судорогам, слабости и нарушению работы сердца.
• Гипокальциемия (недостаток кальция) – вызывает мышечные спазмы и остеопороз.
• Гипомагниемия (недостаток магния) — может сопровождаться судорогами, аритмиями и повышенной нервной возбудимостью.

Нарушение электролитного баланса может быть опасным для жизни, особенно при резких изменениях концентрации ионов.

Как восстановить электролиты в организме

Есть несколько способов для восстановления электролитов:

• Проводить регидратацию – для восстановления водно-электролитного баланса необходимо использовать специальные электролитные напитки, содержащие оптимальные концентрации натрия, калия и других ионов.
• Потреблять в пищу продукты, богатые электролитами – натрий (соль, мясо, рыба), калий (бананы, картофель, шпинат, авокадо), кальций (молочные продукты, зеленые овощи), магний (орехи, семена, бобовые).
• Использовать медицинские растворы – в случае выраженного нарушения электролитного баланса могут назначаться внутривенные растворы (физиологический раствор или раствор Рингера) для быстрого восполнения электролитов.
• Использовать особые лекарственные препараты для восполнения дефицита электролитов.