Витамин D является жирорастворимым витамином, для синтеза которого необходимо воздействие солнечного света на кожу. Если организм получает достаточное количество ультрафиолета, потребность в витамине D полностью компенсируется. Однако количество синтезированного в коже витамина зависит от таких факторов, как длина волны света, возраст, исходная пигментация кожи и даже загрязненности воздуха.
Витамин D выполняет в организме важные функции, и его недостаток, особенно в детском возрасте, может привести к негативным последствиям. Так, витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике, а кальций, как известно, необходим для костей и зубов. Этим фактом и объясняется развитие у детей рахита (размягчение костей) при нехватке данного витамина.
Также витамин D стимулирует обратное всасывание ионов кальция и фосфатов в почках, а если организм испытывает недостаток кальция, происходит активация выделения кальция из костей в кровь.
Предшественники витамина D содержатся в жирных сортах рыбы (рыбий жир), сливочном масле, желтке, сыре, икре, говядине, говяжьей печени, свинине, и морских водорослях, которые совместно с действием умеренной дозы ультрафиолета дают витамин D.
Суточная потребность в витамине составляет примерно 2,5-5 мкг, для более точного расчета необходима консультация специалиста.
Необходимо также помнить о возможности передозировки. В таком случае происходит отложение кальция в жизненно важных органах.
Терапевт; врач общей практики; эндокринолог; ортопед; ревматолог; нефролог; гастроэнтеролог.
недостаточное поступление с пищей;
недостаток солнечного света;
рахит;
синдром мальабсорбции, болезни кишечника с нарушением всасывания;
почечная остеодистрофия;
недостаток ферментов поджелудочной железы;
цирроз печени;
прием препаратов, негативно влияющих на обмен витамина D: противосудорожных, глюкокортикоидов, противотуберкулезных, связывающих желчные кислоты;
гипопаратиреоидизм и первичный гиперпаратиреоидизм;
хроническая почечная недостаточность.
Передозировка витамина D (ЛС, длительное пребывание на солнце).
1. Признаки дефицита витамина Д:
рахит у детей;
переломы костей при небольшой травме;
множественный кариес;
суставные боли.
2. Симптомы недостатка кальция:
мышечная слабость;
судороги;
онемение конечностей.
3. Низкий кальций в крови.
4. Нарушение работы паращитовидных желез.
5. Группа риска витаминной недостаточности:
беременность;
веганское питание;
редкое нахождение на солнце;
болезни почек;
пожилой, детский возраст;
менопауза;
ожирение;
метаболический синдром;
остеопороз.
6. Недостаточное всасывание в кишечнике (например, при муковисцидозе, болезни Крона, целиакии)
7. Контроль за эффектом приема витамина D.
Кровь сдавать не ранее, чем через 3-4 часа после последнего приема пищи;
Накануне исследования - исключить прием жирной пищи и алкоголь;;
Перед сдачей анализов можно пить воду без газа;
Не курить за 60 минут до исследования;